Salade de Soba à la Vinaigrette Soja-Wasabi

Salade de Soba à la Vinaigrette Soja-Wasabi
Besoin d'un accompagnement sans produits laitiers? La salade de Soba avec vinaigrette Soja-Wasabi pourrait être une super recette à essayer. Pour 1,96 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 277 calories, 12g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des pois mange-tout, des radis, des nouilles bouclées japonaises et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Salade de Soba à la Vinaigrette Soja-Wasabi, Salade Asiatique À La Vinaigrette Au Wasabi, et Salade de Soba à la Vinaigrette Miso.

Instructions

1
Préparer l'ail; laisser reposer 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
2
Cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
SelSel
3
Égoutter et rincer à l'eau froide; bien égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
4
Cuire à la vapeur l'edamame, les pois et les carottes 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
Edamame Surgelé (hors Des Cosses)Edamame Surgelé (hors Des Cosses)
PoisPois
5
Égoutter et plonger les légumes dans de l'eau glacée; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
EauEau
6
Mélanger l'ail, le vinaigre, la sauce soja, l'huile et le wasabi dans un grand bol; remuer avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
VinaigreVinaigre
AilAil
Le WasabiLe Wasabi
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
7
Ajouter les pâtes, le mélange de légumes et les radis; mélanger délicatement pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
RadisRadis
PâtePâte
8
Servir immédiatement.

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé36
Types de platsSalades
Magazine