Salade de Poulet Grillé À l'Avocat et à la Mangue

Salade de Poulet Grillé À l'Avocat et à la Mangue
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez une Salade de poulet grillé à l'avocat et à la mangue. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 306 calories, 26g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Pour 3,05 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange d'avocat, de salade verte, de chutney de mangue et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est bon. Essayer Salade de Poulet Grillé et Avocat avec Vinaigrette à la Mangue, Salade Avocat-Mangue Aux Crevettes Grillées, et Poulet Grillé avec Salsa à l'Avocat et à la Mangue pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préparer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Mélanger l'huile, le jus, le chutney, la sauce soja et le gingembre dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
Suggestion De Présentation : Laitue Et Tomates TranchéesSuggestion De Présentation : Laitue Et Tomates Tranchées
GingembreGingembre
JusJus
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Déposer le poulet sur une grande assiette; déposer 2 cuillères à soupe de mélange d'huile sur le poulet, en réservant le reste pour la salade. Enrober le poulet et laisser reposer 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Placer le poulet sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit, en badigeonnant le mélange d'huile de la plaque avant de le retourner. Couper le poulet en lanières.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
5
Disposer les légumes verts, la mangue et l'avocat sur 4 assiettes de service. Disposer le poulet sur les légumes verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvocatAvocat
Poulet EntierPoulet Entier
LégumesLégumes
MangueMangue
6
Arroser la vinaigrette réservée sur les salades.
7
Choix de vin d'Andrea: Un Fumd Blanc californien offre l'équilibre parfait pour compléter la vinaigrette acidulée. Recherchez Dry Creek de Californie (1$
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinVin
8
ou Hogue de Washington (8$).-- Jean-Pierre Boyer
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi23 m.
Portions4
Score de santé20
Magazine