Salade de Poulet et Épinards Chauds et Froids

Salade de Poulet et Épinards Chauds et Froids
Salade de poulet et d'épinards chauds et froids pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 171 calories, 4g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 1,86 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. Un mélange de feuilles d'épinards, de vinaigre de vin, de câpres et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires incluent Salade de Poulet Chaud, Salade de Poulet Chaud ou Froid, et Salade de Poulet Froid et Riz.

Instructions

1
Rincez le poulet et séchez-le. Trancher transversalement en lanières de 1/4 de pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
2
Mettez les épinards dans un grand bol de portion ou un bol à mélanger peu profond. Dans un petit bol, mélanger le vinaigre, 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, les câpres et la moutarde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
MoutardeMoutarde
épinardépinard
VinaigreVinaigre
CâpreCâpre
Matériel que vous utiliserez
Bol à MélangerBol à Mélanger
3
Placez une poêle de 10 à 12 pouces à feu vif. Lorsque la casserole est chaude, ajoutez le reste de la cuillère à soupe d'huile d'olive et le poulet. Remuez souvent jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre de la partie la plus épaisse (coupée pour tester), environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'oignon et l'ail et remuer jusqu'à ce que l'oignon commence à ramollir légèrement, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
5
Ajouter la vinaigrette et remuer jusqu'à ce qu'elle soit chaude, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigretteVinaigrette
6
Verser sur les épinards.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
7
Saupoudrer de tomates sur le dessus et mélanger; saler et poivrer au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
TomateTomate
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé83
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