Salade de brocoli asiatique sautée

Salade de brocoli asiatique sautée
Oubliez d'aller manger au restaurant ou de commander des plats à emporter chaque fois que vous avez envie de cuisine asiatique. Essayez de préparer une salade de brocoli asiatique sautée à la maison. Une portion de ce plat contient environ 3 g de protéines , 3 g de matières grasses et un total de 56 calories . Pour 84 cents par portion , vous obtenez un plat d'accompagnement pour 4 personnes. Il est parfait pour le 4 juillet . Rendez-vous au magasin et procurez-vous du sel et du poivre, des graines de sésame, de la sauce soja et quelques autres éléments pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la referait. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétarien et adapté aux fodmap . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 11 minutes . Il vous est présenté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette obtient un excellent score cuillère de 86 % . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Thon Ahi avec salade de chou asiatique sucrée et épicée , salade de chou asiatique et salade de chou asiatique au quinoan noir .

Instructions

1
Placer les graines de sésame dans une grande poêle sèche et mettre la poêle à feu moyen-vif. Cuire 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en secouant fréquemment la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
5 Onces D'oignons Verts Hachés5 Onces D'oignons Verts Hachés
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
2
Ajouter l'huile de sésame et le mélange de salade de chou aux graines de sésame et cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
5 Onces D'oignons Verts Hachés5 Onces D'oignons Verts Hachés
Pincée De Graines De Sésame BlanchesPincée De Graines De Sésame Blanches
Galettes De Poulet VégétariennesGalettes De Poulet Végétariennes
3
Ajouter la sauce soja et le jus de citron vert et cuire 2 minutes, jusqu'à ce que les légumes ramollissent. Assaisonner, au goût, avec du sel et du poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si DésiréSteaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré
Avocat Hass Légèrement écraséAvocat Hass Légèrement écrasé
1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté
Rôti De Longe De Porc Entier, ParéRôti De Longe De Porc Entier, Paré
4
Sers immédiatement.;
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi11 m.
Portions4
Score de santé44
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