Sain et délicieux: Puttanesca Rotelle cuite au Four

Name: Sain et délicieux: Puttanesca Rotelle cuite au Four
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 2 filet filets danchois, rincés et émincés; 794 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". muscade, moulue, et plus, pour l'assaisonnement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais émincé; 6 gousses dail émincées; 4 crevettes et veinées sel et poivre noir moulu; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible olives Kalamata dénoyautées, hachées grossièrement; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage mozzarella partiellement écrémé râpé ou émincé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible graines de livèche en poudre; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Sain et délicieux: La Puttanesca Rotelle cuite au four pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 242 calories, 13g de protéines, et 12g de matières grasses. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est un prix raisonnable recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. Un mélange de parmesan, d'olives kalamatan, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Avec une cuillerée score de 59%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Sain et Délicieux: Pommes Cuites Au Four Avec Pilaf À la Saucisse d'Orge, Sain et délicieux: Boulgour de Blé Cuit au four avec Patates Douces et Amandes, et Morue Cuite au Four à la Puttanesca.

Instructions

Réglez la grille du four en position médiane et chauffez le four à 475 degrés.

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger l'huile, l'ail, les flocons de poivre, les anchois et 1/2 cuillère à café de sel dans une poêle antiadhésive ovensafe de 12 pouces et faire sauter à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit parfumée, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Anchois

Ail

Poivrer

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les tomates concassées, l'eau, la rotelle et 1/2 cuillère à café de sel. Couvrir et cuire, en remuant souvent et en ajustant la chaleur au besoin pour maintenir une mijoteuse vigoureuse, jusqu'à ce que la rotelle soit presque tendre, 15 à 18 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates Concassées