Quiche à la Courge Spaghetti

Name: Quiche à la Courge Spaghetti
Prep time: 1 h 55 min
Cook time: 1 h 55 min
Total time: 1 h 55 min
Yield: 8
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 400 grammes de tofu ferme, écrasez-le; 3 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement épinards hachés congelés décongelés et égouttés; 2 girofle ail haché; 1 1 livre de courgettes, pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile dolive extra vierge; 1 Petite oignon haché; 1 (peut être ou écrémé) origan séché; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait écrémé; 680 Noix de toute sorte (hachées) courge spaghetti, coupée en deux dans le sens de la longueur

La recette de Quiche de Courge Spaghetti pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne en environ 1 heure et 55 minutes. Pour 57 cents par portion, vous obtenez un repas du matin qui sert 8. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 99 calories. Cette recette de Tousrecettes a 2 ventilateurs. Un mélange de chapelure, d'œufs, d'épinards et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Avec une cuillerée score de 56%, ce plat est assez bon. Essayer Quiche aux Épinards et à la Courge Spaghetti, Quiche En Croûte de Courge Spaghetti, et Quiche Végétarienne à la Croûte de Courge Spaghetti pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Déposer la courge sur une plaque à pâtisserie, côté coupé vers le bas.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que la coque extérieure de la courge soit tendre, environ 45 minutes. Retirer les fibres et les graines de la courge et les jeter. Déchiqueter la viande de courge tendre avec une fourchette; mesurer 3 tasses et placer dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Graine

Viande

Matériel que vous utiliserez

Four

Bol

Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen; faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce que l'oignon soit transparent, 5 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive