Quesadillas aux Haricots Noirs et Courgettes

Name: Quesadillas aux Haricots Noirs et Courgettes
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots noirs en conserve, rincés et égouttés; 4 6 pouces tortillas de maïs (6 po); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce dents d'aigre; 4 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce fromage Cheddar râpé; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes hachées finement

Quesadillas aux Haricots Noirs et aux Courgettes est un sans gluten et végétarien recette avec 1 portion. Cette hor d'oeuvre a 563 calories, 27g de protéines, et 23g de matières grasses par portion. Pour 1,46 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du fromage cheddar, des tortillas de maïs, des courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la salsa, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Salsa aux Fraises en dessert. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat mexicain. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 7 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 74%, ce plat est solide. Essayer Quesadillas aux Haricots Noirs et Courgettes, Quesadillas de Maïs Grillé, Courgettes et Haricots Noirs, et Quesadillas aux Courgettes, Maïs, Haricots Noirs et Fromage Blanc pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les haricots et la salsa dans un petit bol; écraser à la fourchette. Incorporer les courgettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Haricot

Dents D'aigre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Superposer 1 tortilla avec la moitié du mélange de haricots, saupoudrer de 2 cuillères à soupe de fromage et garnir d'une autre tortilla. Répéter l'opération avec les tortillas restantes, le mélange de haricots et le fromage. Au four à griller ou au grille-pain, cuire les quesadillas 1 minute de chaque côté jusqu'à ce que le fromage soit fondu et bouillonne.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Galettes De Poulet Végétariennes Surgelées

Fromage

Matériel que vous utiliserez

Four

Fleurs Comestibles, Garniture D'assiette Facultative, Idéales Pour Les Fêtes

Equipement

Bol

Poulet De Chair

Fleurs Comestibles, Garniture D'assiette Facultative, Idéales Pour Les Fêtes

Four

Ingrédients

Portion:

1181 lb de Mafaldi frais si possible

haricots noirs en conserve, rincés et égouttés 46 pouces

tortillas de maïs (6 po)23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

dents d'aigre 43 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

fromage Cheddar râpé 1181 lb de Mafaldi frais si possible

courgettes hachées finement

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux sont mes meilleurs choix pour le mexicain. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Le Pinot Noir Tudor Wines Balo Vineyard avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 68 dollars par bouteille.