Purée de Patates Douces Au Beurre Et aux Pacanes
Purée de Patates Douces au Beurre et aux Noix de pécan est une sans gluten, primal et végétarien accompagnement. Pour 1,01 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 278 calories, 4g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, des patates douces, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 50%. Ce score est plutôt bon. Essayer Purée de Patates Douces au Beurre de Pacanes, Purée de Patates Douces au Beurre Brun à l'Érable, et Purée de Patates Douces au Bourbon Au Beurre Doré pour des recettes similaires.
Instructions
Percer chaque pomme de terre avec une fourchette 3 à 4 fois de chaque côté. Enveloppez chaque pomme de terre dans une serviette en papier humide. Micro-ondes à HAUTE 8 minutes, en tournant après 4 minutes. Laisser refroidir légèrement.
Couper les pommes de terre en deux; verser la pulpe dans un bol. Purée de pulpe.
Faire chauffer le beurre dans une petite casserole à feu moyen; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré. Incorporer le beurre, le lait et le sel dans la pulpe de pomme de terre. Garnir de pacanes.
Variation 1 Bacon à l'érable Prix par portion: 85 Prepare Préparer la recette principale par étape Incorporer 1 cuillère à soupe de beurre ramolli, 2 cuillères à soupe de lait sans gras et 4 cuillères à café de sirop d'érable. Garnir le mélange de patates douces en purée de 1 1/4 onces de bacon cuit et émietté (environ 3 tranches).
Pour 4 personnes (portion: 1/2 tasse) Calories 268; Lipides 6g (sam 1g); Sodium 351mg
Variation 2 Chipotle-Lime Prix par portion: 08 Prepare Préparer la recette principale par étape Incorporer 1 cuillère à soupe de cassonade, 2 cuillères à soupe de lait sans gras, 1 cuillère à soupe de jus de citron vert frais, 1 1/2 cuillère à café de chipotle chili finement haché dans une sauce adobo, 1/2 cuillère à café de sauce adobo et 1/8 cuillère à café de sel.
Pour 4 personnes (portion: 1/2 tasse) Calories 193; Gras 0g (sam 0g); Sodium 227mg
Variation 3 Parmesan-Sauge Prix par portion: 05 Prepare Préparer la recette principale par étape Incorporer 1 cuillère à soupe de beurre ramolli, 2 cuillères à soupe de lait sans gras, 1/2 cuillère à café de sauge fraîche hachée, 1 once de parmesan fraîchement râpé (environ 1/4 tasse) et 1/8 cuillère à café de sel.
Pour 4 personnes (taille de la portion: 1/2 tasse) Calories 233; 9g de matières grasses (sam 1g); Sodium 328mg