La poêle à courgettes piquante pourrait bien être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 57 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 8 portions avec 94 calories, 3g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la referait. Si vous avez du poivre, du céleri, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 56%. Ce score est solide. Essayer Poêlée de Poulet et de Riz Piquante, Lasagne à la Poêle (Facile) Piquante, et Poêle à Poulet et Orzo Piquante pour des recettes similaires.
Instructions
1
Dans une poêle, chauffer l'huile à feu moyen. Cuire et mélanger les six ingrédients suivants jusqu'à ce que les légumes soient croustillants et tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Mélanger le basilic, l'origan, le sel, le poivre, la sauce piquante et la moutarde; verser dans la poêle. Cuire et remuer pendant 3 minutes. Incorporer délicatement les tomates; chauffer à travers.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3/4 à 1 Tasse De Lait 2%
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement