Poulet à la Sauce au Concombre

Poulet à la Sauce au Concombre
Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le poulet à la sauce au concombre pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,31 $par portion. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 320 calories. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Si vous avez une vinaigrette ranch, de la semoule de maïs, de la muscade moulue et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est apporté par le goût de la maison. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 50%. Ce score est plutôt bon. Essayer Tambourins De Poulet À La Grecque Avec Sauce Au Concombre, Poulet Grillé Mariné avec Sauce au Yogourt à la Menthe et au Concombre, et Boulettes de Poulet Spanikopita au Concombre Épicé et Sauce au Yogourt pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger la semoule de maïs, la moutarde, la muscade, le poivre de Cayenne et l'assaisonnement aux fruits de mer si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(si Vous Utilisez Des Crevettes Plus Grosses, Hachez-les Grossièrement)(si Vous Utilisez Des Crevettes Plus Grosses, Hachez-les Grossièrement)
1 Jalapeno Frais Entier1 Jalapeno Frais Entier
Basilic Frais émincé FacultatifBasilic Frais émincé Facultatif
Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché FinementConcombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
1 Oignon Jaune Moyen, Coupé Grossièrement En Morceaux égaux1 Oignon Jaune Moyen, Coupé Grossièrement En Morceaux égaux
Matériel que vous utiliserez
Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, FacultatifZeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif
2
Ajouter le poulet, quelques morceaux à la fois, et secouer pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
1 Tasse De Poulet Rôti En Cubes1 Tasse De Poulet Rôti En Cubes
3
Dans une grande poêle, cuire le poulet dans l'huile à feu moyen pendant 5 à 7 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande indique 170°.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits DésMangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
4
Pendant ce temps, dans une grande casserole, mélanger les ingrédients de la sauce; cuire à feu doux jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
5
Servir avec du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions8
Score de santé11
Magazine