Poulet à la Basque

Poulet à la Basque
Pour 20 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 45 portions avec 43 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez des poitrines de poulet, du paprika, 1/2 tasse de vinaigrette italienne piquante kraft et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 25%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Poulet Épicé à la Basque, Jambon et Œufs à la Basque, et Pommes de Terre à la Basque pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer 1/4 tasse de vinaigrette dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le poulet; cuire 2 à 3 min. de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit uniformément doré des deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Retirer le poulet de la poêle; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le reste de la vinaigrette, les oignons et le jambon dans la poêle; cuire et remuer 5 min. ou jusqu'à ce que les oignons soient croustillants - tendres. Incorporer les poivrons, les tomates, le paprika et le poivron rouge écrasé; garnir de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
PoivronPoivron
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
OignonOignon
JambonJambon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Porter à ébullition; couvrir. Laisser mijoter à feu doux 20 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (165F).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
6
Servir sur du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions45
Score de santé2
Magazine