Poulet à l'Orange

Le poulet à l'orange n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 430 calories, 21g de protéines, et 20g de matières grasses chacun. Pour 1,18 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Il vous est apporté par Norecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 15 minutes. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 234 diraient qu'elle a frappé le coup. Si vous avez du jus d'orange, du sel, du gingembre frais et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 54%, ce qui est bien. Essayer Salade de Poulet à la Mandarine avec Vinaigrette Crémeuse au Yogourt à la Vanille et à l'Orange, Poulet à l'Orange à 3 Ingrédients (BBQ à la Marmelade d'Orange), et Poulet à l'Orange à 3 Ingrédients (BBQ à la Marmelade d'Orange) pour des recettes similaires.
Instructions
le poulet, la sauce soja, le saké et le gingembre frais dans un bol et mélanger
Laissez le poulet mariner pendant au moins 15 minutes, ou
de préférence jusqu'à 8 heures.
Ajouter tous les ingrédients de la sauce à l'orange dans une casserole et fouetter ensemble. Lorsque
vous êtes prêt à préparer le poulet à l'orange, préchauffez un pot lourd rempli
avec 2 pouces d'huile végétale à 340 degrés F (170 C). Préparer un papier
1/2 tasse de fécule de pomme de terre dans un autre bol, et saupoudrez le poulet avec le
fécule de pomme de terre. Vous voulez un revêtement uniforme, mais il ne doit pas être recouvert. Faites frire le poulet par lots jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit, en le retournant plusieurs fois pour s'assurer qu'il dore uniformément.
Égoutter le poulet sur la grille préparée. Lorsque tout le poulet est cuit, faites chauffer la poêle avec la sauce à l'orange en remuant constamment jusqu'à ce qu'elle commence à épaissir.
le poulet frit à la sauce à l'orange et mélanger pour enrober uniformément. Le
le poulet à l'orange est cuit lorsque la sauce forme un glaçage épais autour de l'