Poulet simple au sésame

Poulet simple au sésame
Le poulet au sésame simple pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette en sert 6. Une portion de ce plat contient environ 29 g de protéines , 48 g de matières grasses et un total de 589 calories . Pour 1,73 $ par portion , cette recette couvre 21 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez du beurre, du sel, des poitrines de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Il vous est présenté par Taste of Home. Avec un score cuillère de 43% , ce plat est solide. Essayez le poulet au sésame simple , le poulet au sésame simple et le poulet au sésame simple pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un bol peu profond, mélanger la farine, le sel et le poivre. Dans un autre bol peu profond, mélanger les croûtons écrasés et les graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si DésiréSteaks De Contre-filet De New York, Avec Os, Si Désiré
5 Onces D'oignons Verts Hachés5 Onces D'oignons Verts Hachés
CroûtonsCroûtons
Bonbons SauveteursBonbons Sauveteurs
Matériel que vous utiliserez
Vinaigrette Au VerjusVinaigrette Au Verjus
2
Placez les œufs dans un troisième bol peu profond. Enrober le poulet du mélange de farine, puis tremper dans les œufs et enrober du mélange de croûtons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
CroûtonsCroûtons
Bonbons SauveteursBonbons Sauveteurs
(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied
Bocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinteBocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinte
Matériel que vous utiliserez
Vinaigrette Au VerjusVinaigrette Au Verjus
3
Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'un enduit à cuisson, cuire le poulet dans le beurre et l'huile par lots à feu moyen pendant 4 à 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Estragon FacultatifEstragon Facultatif
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Fraise Au PiedFraise Au Pied
1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions6
Score de santé13
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