Poulet Maigre Aigre-Doux

Poulet Maigre Aigre-Doux
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet aigre-doux maigre. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 375 calories, 24g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Cette recette sert 5. Pour 1,9 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de vinaigre de riz, d'huile d'olive, de poitrines de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Cette recette est typique de la cuisine chinoise. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Poulet Maigre à la Noix de Coco avec Sauce Thaïlandaise Sucrée, Poulet Aigre-Doux, et Poulet Aigre-Doux.

Instructions

1
Dans une poêle antiadhésive de 12 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Saupoudrer le poulet de sel; cuire et remuer 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
3
Retirer de la poêle.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Dans la même poêle, cuire les poivrons et l'oignon à feu moyen-vif de 3 à 5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants. Remettre le poulet dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Dans un petit bol, mélanger le bouillon, le liquide d'ananas réservé, le vinaigre, la cassonade, la fécule de maïs et les flocons de poivron rouge écrasés; incorporer au mélange de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
CassonadeCassonade
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
AnanasAnanas
Poulet EntierPoulet Entier
VinaigreVinaigre
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Ajouter l'ananas; chauffer à ébullition. Réduire le feu; cuire à découvert, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la sauce soit épaissie et pétillante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnanasAnanas
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
7
Servir sur du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions5
Score de santé20
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