Poulet aux Olives et au Citron

Poulet aux Olives et au Citron
Le poulet aux olives et au citron pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 3,4 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 42g de protéines, 43g de matières grasses, et un total de 677 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de poivre moulu, de curcuma moulu, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la farine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes avec Sauce Caramel en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est bon. Essayer Poulet au Citron aux Olives, Poulet au Citron aux Olives, et Poulet au Citron et aux Olives pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 32
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les 8 premiers ingrédients dans un grand bol en remuant bien.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Ajouter le poulet; mélanger pour enrober. Disposer le poulet en une seule couche dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson. Verser légèrement la farine dans une tasse à mesurer sèche; niveler avec un couteau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Matériel que vous utiliserez
Tasse à MesurerTasse à Mesurer
Plat De CuissonPlat De Cuisson
CouteauCouteau
4
Mélanger la farine, le jus et le bouillon, en remuant avec un fouet jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
JusJus
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
5
Saupoudrer le mélange de farine sur le poulet, en remuant pour enrober. Garnir le poulet d'olives et de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
OliveOlive
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
CitronCitron
6
Cuire au four à 325 pendant 1 heure ou jusqu'à ce que le thermomètre enregistre 180.
Matériel que vous utiliserez
Thermomètre De CuisineThermomètre De Cuisine
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé17
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