Poules au Miel

Poules au Miel
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les poules au miel. Une portion de ce plat contient environ 61g de protéines, 52g de matières grasses, et un total de 827 calories. Pour 2,89 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Un mélange de zeste d'orange, d'huile d'arachide, de miel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le gingembre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Gingembre avec Glaçage au Gingembre Cristallisé en dessert. Il vous est apporté par Foodnetwork. 44 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Poules au Miel, Poules De Cornouailles Avec Marinade Au Miel Et Au Citron Vert, et Poules De Cornouailles Avec Glaçage Au Miel Et à La Lavande.

Instructions

1
Rincez les poules, coupez l'excès de graisse et séchez-les; placez-les dans un bol. Mettez l'ail et le gingembre dans un robot culinaire et traitez jusqu'à consistance presque lisse. Dans un autre bol, mélanger la sauce soja, le miel, l'huile, le jus d'orange et le zeste.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
Sauce SojaSauce Soja
AilAil
GingembreGingembre
MielMiel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BolBol
2
Ajouter l'ail et le gingembre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
GingembreGingembre
3
Verser le mélange sur les poules de gibier, bien enrober. Réfrigérer toute la nuit, en retournant la marinade plusieurs fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Viande De GibierViande De Gibier
4
Préchauffer le four à 350 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Placer les poules de gibier dans une rôtissoire peu profonde; verser la marinade sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Viande De GibierViande De Gibier
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
6
Cuire au four pendant 1 heure, en badigeonnant toutes les 15 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Déposer les poules dans le plat de service.
8
Verser le jus de cuisson dans une petite casserole épaisse et faire bouillir pendant 4 minutes ou jusqu'à ce que la sauce épaississe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
9
Verser sur les poules juste avant de servir.
10
Servir avec des nouilles au sésame ou du riz pilaf. Ces poules peuvent également être grillées; n'oubliez pas de les badigeonner souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
SésameSésame
RizRiz
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 15 m.
Portions6
Score de santé17
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