Porc Cajun aux Haricots Épicés

Name: Porc Cajun aux Haricots Épicés
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 4
Cuisine: Créole, Cajun
Ingredients: 2 (hiver) piments verts en conserve émincés** (3 cuillères à café de salsa verte; 539 Noix de toute sorte (hachées) peut haricots noirs, égouttés (ne pas rincer); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Riz brun cuit, comme aliment; 227 Noix de toute sorte (hachées) graines de maïs sans sel, égouttées; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 567 Noix de toute sorte (hachées) côtelettes de porc désossées (environ; 1 poivron rouge doux, haché; 1 oignon rouge, haché; 2 (peut être ou écrémé) Mélange dépices cajun

Le Porc Cajun aux Haricots épicés est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,3 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 42g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 534 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, des côtelettes de porc, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 24 minutes. Cette recette est typique de la cuisine créole. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est solide. Essayer Burgers de Porc Cajun avec Sauce Remoulade Épicée, Salade Hachée au Porc, Haricots Blancs, Avocat et Vinaigrette au Citron Vert Cajun, et Burrito de Bulgogi de Porc Épicé et Haricots pour des recettes similaires.

Instructions

Saupoudrer 1 cuillère à café de mélange d'épices des deux côtés des côtelettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mélange D'assaisonnement

Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les côtelettes; cuire 3 minutes. Retourne-toi.

Ajouter l'oignon et le poivre autour de la viande; couvrir et cuire 7 minutes ou jusqu'à ce que le porc soit presque cuit au centre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Oignon

Viande

Porc

Incorporer le reste du mélange d'épices 1 cuillère à café; cuire 1 minute.

Ajouter les haricots noirs, le maïs et la sauce barbecue; laisser mijoter 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Barbecue

Haricots Noirs

Maïs

Servir avec du riz brun à cuisson rapide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Brun

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

piments verts en conserve émincés** (3 cuillères à café de salsa verte 539Noix de toute sorte (hachées)

peut haricots noirs, égouttés (ne pas rincer)4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Riz brun cuit, comme aliment 227Noix de toute sorte (hachées)

graines de maïs sans sel, égouttées 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 567Noix de toute sorte (hachées)

côtelettes de porc désossées (environ 1

poivron rouge doux, haché 1

oignon rouge, haché 2(peut être ou écrémé)

Mélange d'épices cajun

Vin recommandé: Albarino, Vin Rosé, Sauvignon Blanc

Cajun se marie très bien avec l'Albarino, le vin rosé et le Sauvignon Blanc. Ces vins à faible tanin et à faible teneur en alcool compléteront la chaleur des plats cajun épicés, au lieu de faire brûler davantage votre bouche. Le Pazo de Galegos Albarino avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.