Poivrons aux haricots noirs

Name: Poivrons aux haricots noirs
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile darachide ou huile végétale; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham échalotes finement hachées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham haricots noirs salés hachés grossièrement; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham ail finement haché; 1 cp. parmesan râpé gingembre frais pelé et finement haché; 2 poivrons rouges, jaunes et verts, tous épépinés et coupés en carrés de 2½ cm/1po; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham Vin de riz Shaoxing ou sherry sec; 1 cp. parmesan râpé sauce aux haricots au piment; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soja foncée; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) sucre en poudre; 150 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes ou eau; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) Pincée de graines de sésame blanches

Les poivrons avec des haricots noirs pourraient être juste le sans produits laitiers, végétarien lacto ovo et végétalien recette que vous cherchiez. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 87 calories. Cette recette sert 6 et coûte 55 cents par portion. Cette recette de BBC Good Food nécessite de l'huile végétale, des poivrons, des haricots noirs grossiers et du sucre en poudre. 22 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 45%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Poivrons aux haricots noirs, Poulet Fiesta aux Poivrons et Haricots Noirs, et Haricots Noirs, Piments Et Feuilles Mélangées.

Instructions

Chauffer un wok à feu vif jusqu'à ce qu'il soit chaud, puis ajouter l'huile. Une fois l'huile chaude, ajouter les échalotes, les haricots noirs, l'ail et le gingembre et faire sauter pendant 1 minute. Ajoutez ensuite les poivrons et faites sauter pendant 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Noirs

échalote

Poivrer

Ail

Gingembre

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le vin ou le xérès, la sauce au piment, la sauce soja, le sucre et le bouillon ou l'eau, et continuer à cuire à feu vif pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et que la majeure partie du liquide se soit évaporée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Poivrer

Piment

Sherry

4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

Sucre

Eau

Vin

Incorporer l'huile de sésame, donner plusieurs tours au mélange pour bien mélanger, tourner sur une assiette de service et laisser refroidir. Peut être fabriqué jusqu'à 2 heures à l'avance.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Sésame