Poitrines De Poulet au Lin Frites Au Four

Poitrines De Poulet au Lin Frites Au Four
Les poitrines de poulet au lin frites au four pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 282 calories, 28g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. Pour 1,6 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Go Dairy Free compte 9 fans. Un mélange de moutarde de dijon, de graines de sésame, de moitiés de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la chapelure de blé entier, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crumble aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est bon. Essayer Poulet frit au four - le poulet frit au four épicé plaira à tous vos invités, Poitrines de Poulet Rôties au Four avec Artichauts et Chapelure Grillée, et Poitrines De Poulet Poêlées Rapides pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 400 degrees.In un petit bol saison la moutarde avec du sel et pepper.In dans un bol peu profond, mélanger la chapelure, le lin et les graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
ChapelureChapelure
SésameSésame
MoutardeMoutarde
Graines De LinGraines De Lin
Matériel que vous utiliserez
BolBol
FourFour
2
Badigeonner le poulet de moutarde des deux côtés, puis incorporer le mélange de lin pour bien enrober.Disposer le côté os de poulet vers le bas sur une plaque à pâtisserie graissée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Os De PouletOs De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
MoutardeMoutarde
Graines De LinGraines De Lin
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
3
Arroser chaque poitrine de poulet de 1 t d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Cuire au four de 25 à 35 min ou jusqu'à ce que le jus soit clair lorsqu'il est percé à la fourchette.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé15
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