Poitrines De Poulet au Lin Frites Au Four
Les poitrines de poulet au lin frites au four pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 282 calories, 28g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. Pour 1,6 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Go Dairy Free compte 9 fans. Un mélange de moutarde de dijon, de graines de sésame, de moitiés de poitrine de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la chapelure de blé entier, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crumble aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est bon. Essayer Poulet frit au four - le poulet frit au four épicé plaira à tous vos invités, Poitrines de Poulet Rôties au Four avec Artichauts et Chapelure Grillée, et Poitrines De Poulet Poêlées Rapides pour des recettes similaires.
Instructions
Préchauffer le four à 400 degrees.In un petit bol saison la moutarde avec du sel et pepper.In dans un bol peu profond, mélanger la chapelure, le lin et les graines de sésame.
Badigeonner le poulet de moutarde des deux côtés, puis incorporer le mélange de lin pour bien enrober.Disposer le côté os de poulet vers le bas sur une plaque à pâtisserie graissée.
Arroser chaque poitrine de poulet de 1 t d'huile.
Cuire au four de 25 à 35 min ou jusqu'à ce que le jus soit clair lorsqu'il est percé à la fourchette.