Poches Tortillas Tex-Mex
Tex-Mex Tortilla Pockets est un sans produits laitiers hor d'oeuvre. Cette recette fait 35 portions avec 49 calories, 3g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 15 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de l'huile, des tortillas à la farine, des poitrines de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 13%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Hamburgers Tex-Mex, Salade de Poulet Haché Tex-Mex, et Salade de Pâtes Crémeuses Tex-Mex pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer 1 cuillère à soupe. huiler dans une grande poêle.
Ajouter le poulet; cuire et remuer 4 min. ou jusqu'à ce que vous ayez terminé.
Retirer du feu. Incorporer le fromage, la salsa, le maïs, la coriandre et le cumin.
Tartiner les tortillas avec les haricots. Verser le mélange de poulet dans les centres de tortillas. Pliez les côtés opposés de chaque tortilla, puis pliez le fond sur la garniture et encore une fois pour faire un paquet rectangulaire.
Badigeonner le bord supérieur avec l'œuf; appuyer sur le paquet pour sceller.
Déposer, côtés des coutures vers le bas, sur une plaque à pâtisserie; badigeonner du reste de l'huile.
Cuire au four 20 min. ou jusqu'à coloration dorée.