Plantain Sucré Cajun

Name: Plantain Sucré Cajun
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Créole, Cajun
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 jalapeno frais entier; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 sachet d'épinards frais prélavés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché tasse de fromage à cordes finement tranché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar origan séché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar onces liquides d'eau fraîche; 2 plantains mûrs (jaunes), pelés et coupés en tranches de 1/8 pouce; 2 crevettes et veinées sel au goût; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement poitrines de faisan si )

La recette de Plantain Cajun Sucré est prête en environ 15 minutes et est certainement un grand homme des cavernes, sans gluten, primal et végétalien option pour les amateurs de cuisine créole. Cette recette fait 2 portions avec 304 calories, 3g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 99 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du thym, du vin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 60%, ce qui est plutôt bien. Essayer Beignets de Plantain Doux, Empanaditas Sucrées au Plantain et au Chocolat, et Chips de Plantain et Trempette Sucrée à la Citrouille pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger le paprika, le thym, l'origan, la poudre d'ail, le poivre noir, le poivre de Cayenne et le sel dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre De Cayenne

Poudre D'ail

Poivre Noir

Origan

Onces Liquides D'eau Fraîche

Thym

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter les tranches de plantain au mélange d'épices et retourner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Cuire les bananes plantains dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient ramollies, de 1 à 2 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Versez le vin dans la poêle. Porter le vin à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que le vin cuit, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vin

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

1 jalapeno frais entier 0Morceaux de caramel Heath Bar

1 sachet d'épinards frais prélavés 0Morceaux de caramel Heath Bar

olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif 0Morceaux de caramel Heath Bar

2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte 11 cuillère à soupe d'origan séché

tasse de fromage à cordes finement tranché 0Morceaux de caramel Heath Bar

origan séché 1Morceaux de caramel Heath Bar

onces liquides d'eau fraîche 2

plantains mûrs (jaunes), pelés et coupés en tranches de 1/8 pouce 2crevettes et veinées

sel au goût 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

poitrines de faisan si )

Vin recommandé: Albarino, Vin Rosé, Sauvignon Blanc

Le Cajun peut être associé à l'Albarino, au vin rosé et au Sauvignon Blanc. Ces vins à faible tanin et à faible teneur en alcool compléteront la chaleur des plats cajun épicés, au lieu de faire brûler davantage votre bouche. Vous pourriez essayer Salneval Albarino. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,2 étoiles sur 5 et un prix d'environ 9 dollars par bouteille.