Pitas aux haricots et légumes

Name: Pitas aux haricots et légumes
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 266 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO haricots rouges en conserve, rincés et égouttés; 283 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates et piments verts en dés, égouttés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 jalapeno frais entier; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Moutarde de Dijon; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché coriandre fraîche hachée; 165 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO maïs frais ou congelé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar olives mûres dénoyautées ou farcies au piment, facultatif; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 12 feuilles de laitue; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché avocat Hass légèrement écrasé; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement tasse de fromage à cordes finement tranché; 40 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO oignon finement haché; 6 6 pouces whole wheat pita 6 inches), halved; 178 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO chou rouge émincé; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 57 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO courge dété jaune coupée en dés; 62 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO courgettes coupées en dés

Si vous avez environ 20 minutes à consacrer à la cuisine, les pitas aux haricots et aux légumes pourraient être une recette super végétarienne sans produits laitiers et lacto ovo à essayer. Cette recette en sert 6. Une portion contient 186 calories, 5 g de protéines et 8 g de matières grasses. Pour 92 cents par portion, cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Il vous est présenté par Taste of Home. Rendez-vous au magasin et récupérez des oignons, des tomates en conserve, des pitans) et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 64 %, ce qui est plutôt bon. Des recettes similaires sont les pitas aux légumes farcis, les pitas au poulet aux légumes et les pitas aux hamburgers aux légumes.

Instructions

Dans un bol, mélanger les neuf premiers ingrédients ; mettre de côté. Dans un bocal avec couvercle hermétique, mélanger l'huile, le vinaigre, la moutarde, le miel, le jus de citron vert, la poudre d'ail, le sel, le cumin et le poivre de Cayenne ; bien agiter. Tapisser les moitiés de pita de laitue; remplir chacun avec environ 1/3 tasse de mélange de légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Pitas De Blé Entier 6 Pouces), Coupés En Deux