Pilaf de Boulgour de Courgettes Grillées
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le Pilaf de Boulgour de courgettes grillées. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 118 calories. Pour 42 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, du poivre, du persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Köfte de Courgettes à la Betterave - Pilaf de Boulgour, Pilaf De Boulgour Aux Lentilles Vertes, Servi Avec Oignons Caramélisés - Mercimekli Boulgour Pilavi, et Pilaf de Boulgour.
Instructions
Faire chauffer une casserole à feu moyen-vif.
Ajouter l'huile d'olive, l'oignon et le céleri; faire sauter 3 minutes.
Ajouter l'eau et le boulgour; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 11 minutes.
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif; enrober d'aérosol de cuisson. Quartier de courgettes. Faire griller les courgettes 5 minutes; couper en dés.
Mélanger le boulgour, les courgettes, le persil, le sel et le poivre.
Servir avec des quartiers de citron.