Patate Douce Farcie Costaude

Name: Patate Douce Farcie Costaude
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Poivre noir fraîchement moulu; 4 1 litre de lait entier, à température ambiante carottes, 2 hachées grossièrement et 2 déchiquetées; 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée; 2 girofle un bouquet d'épinards frais (environ; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher; 340 Noix de toute sorte (hachées) boeuf haché maigre; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 1 litre de lait entier, à température ambiante oignon, haché grossièrement; 1 (peut être ou écrémé) origan séché; 1 tomate prune, hachée; 2 (hiver) 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande; 4 petit patates douces, lavées et lavées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez la patate douce farcie costaude. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 331 calories. Pour 1,84 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Quelques personnes ont fait cette recette, et 11 diraient qu'elle a frappé l'endroit. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Un mélange de poivre, de carottes, de coriandre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est incroyable. Essayer Poivrons Farcis Et Costauds, Piments Farcis au Taco de Quinoa Costaud, et Coquilles Farcies à la Patate Douce pour des recettes similaires.

Instructions

Piquez chaque patate douce plusieurs fois et passez au micro-ondes jusqu'à ce qu'elle soit tendre à la fourchette, environ 10 minutes, en tournant à mi-chemin. Réserver et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Patate Douce

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Mélanger les carottes hachées, les oignons, les tomates, l'ail, 2 cuillères à soupe de vinaigre, le cumin, 1 cuillère à café de sel, l'origan, le poivre de cayenne et quelques grains de poivre noir dans un robot culinaire; pulser jusqu'à ce qu'ils soient hachés grossièrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Tomate

Carotte

Poivre De Cayenne Moulu

Origan

Vinaigre

Ail

Oignon

¼ Cuillère à Café D'origan

Sel

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif, ajouter le mélange de légumes et cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elle soit sèche, 3 à 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1/4 tasse d'eau et cuire, en grattant les morceaux bruns avec une cuillère en bois, jusqu'à ce que l'eau s'évapore, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Cuillère En Bois

Ajouter le bœuf haché et cuire, en remuant et en le brisant en petits morceaux, jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit, environ 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boeuf Haché

Retirer du feu.

Diviser les pommes de terre en deux, retirer un peu de la chair chaude et l'ajouter au mélange de bœuf; remuer pour mélanger. Répartissez les moitiés de pommes de terre dans quatre assiettes et remplissez généreusement chaque moitié du mélange bœuf-pommes de terre. Mélanger les carottes râpées avec la coriandre, la 1 cuillère à café de vinaigre restante et 1/4 cuillère à café de sel dans un bol moyen. Répartir la salade de carottes entre les quatre assiettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre