Orteils de Poulet BBQ

Orteils de Poulet BBQ
Orteils de poulet BBQ est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 10 portions. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 234 calories. Pour 1,5 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Cela fonctionne bien comme plat principal. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange d'ail, de filets de poulet, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la cassonade, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes À La Livre De Sucre Brun Avec Glaçage au beurre Brun en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire plutôt mauvais de 38%. Des recettes similaires sont Orteils de poulet croquants au four, Orteils De Poulet Croquants Et Cuits Au Four, et Orteils Verts Horribles.

Instructions

1
Faire tremper les brochettes dans l'eau pendant au moins 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
2
Dans une casserole moyenne, ajouter l'huile d'olive, l'ail et l'oignon et placer à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Faire sauter pendant 2 à 3 minutes. Lorsque les oignons sont tendres et translucides, ajouter le reste des ingrédients et assaisonner, au goût. Laisser mijoter 5 minutes jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
4
Retirer du feu et réserver
5
Embrocher une moitié de filet sur chacune des brochettes en bois trempées, en gardant le filet vers la fin.
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
6
Arroser le poulet d'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre. Faire griller les brochettes à feu moyen. Cuire 2 minutes, puis retourner chaque brochette une fois, puis badigeonner la sauce BBQ réservée. Cuire 2 à 3 minutes de plus jusqu'à ce que la cuisson soit complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Sauce BarbecueSauce Barbecue
Huile D'oliveHuile D'olive
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
Sambal (pâte De Piment à L'ail)Sambal (pâte De Piment à L'ail)
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h, 5 m.
Portions10
Score de santé6
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