Nuggets de Poulet Panko

Nuggets de Poulet Panko
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les pépites de poulet Panko. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,53 $ par portion. Une portion contient 489 calories, 29g de protéines, et 33g de matières grasses. 18 personnes ont été impressionnées par cette recette. Si vous avez de l'assaisonnement, de la poudre d'ail, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Essayer Pépites d'aubergines croustillantes enrobées de panko, Poulet Panko, et Tenders De Poulet En Croûte Panko pour des recettes similaires.

Instructions

1
Fouetter l'œuf et le babeurre dans un bol moyen. Faire tremper les morceaux de poulet dans le mélange d'œufs pendant que vous rassemblez le reste des ingrédients. Pendant ce temps, dans un autre bol peu profond, mélanger le panko avec le paprika, la poudre d'ail, l'assaisonnement italien, le sel et le poivre, au goût. Placez une grille sur une plaque à biscuits doublée de serviettes en papier.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement ItalienAssaisonnement Italien
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
Poudre D'ailPoudre D'ail
BabeurreBabeurre
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La GarnitureLaitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Serviettes En PapierServiettes En Papier
FouetterFouetter
BolBol
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Soulevez le poulet du babeurre en laissant l'excès de liquide s'écouler dans le bol, puis trempez-le dans le panko et retournez-le pour enrober de tous les côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BabeurreBabeurre
Poulet EntierPoulet Entier
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
PlongerPlonger
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
BolBol
3
Placer délicatement le poulet dans l'huile et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant et cuit, environ 5 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Transférer le poulet sur la grille pour le refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
5
Placer dans un récipient scellé. Emballez-les dans une boîte à lunch avec leurs légumes préférés et leur sauce ranch, moutarde au miel ou barbecue pour les tremper.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
Moutarde Au MielMoutarde Au Miel
Vinaigrette RanchVinaigrette Ranch
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé10
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