Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les pépites de poulet Panko. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,53 $ par portion. Une portion contient 489 calories, 29g de protéines, et 33g de matières grasses. 18 personnes ont été impressionnées par cette recette. Si vous avez de l'assaisonnement, de la poudre d'ail, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est solide. Essayer Pépites d'aubergines croustillantes enrobées de panko, Poulet Panko, et Tenders De Poulet En Croûte Panko pour des recettes similaires.
Instructions
1
Fouetter l'œuf et le babeurre dans un bol moyen. Faire tremper les morceaux de poulet dans le mélange d'œufs pendant que vous rassemblez le reste des ingrédients. Pendant ce temps, dans un autre bol peu profond, mélanger le panko avec le paprika, la poudre d'ail, l'assaisonnement italien, le sel et le poivre, au goût. Placez une grille sur une plaque à biscuits doublée de serviettes en papier.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement Italien
Sel Et Poivre
Morceaux De Poulet
Poudre D'ail
Babeurre
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®
Chapelure Panko Ou Repas De Matzo
Oeuf
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
Serviettes En Papier
Fouetter
Bol
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Soulevez le poulet du babeurre en laissant l'excès de liquide s'écouler dans le bol, puis trempez-le dans le panko et retournez-le pour enrober de tous les côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Babeurre
Poulet Entier
Chapelure Panko Ou Repas De Matzo
Plonger
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
Bol
3
Placer délicatement le poulet dans l'huile et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant et cuit, environ 5 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Huile De Cuisson
4
Transférer le poulet sur la grille pour le refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
5
Placer dans un récipient scellé. Emballez-les dans une boîte à lunch avec leurs légumes préférés et leur sauce ranch, moutarde au miel ou barbecue pour les tremper.