Nouilles au sésame à la truite fumée et au concombre

Name: Nouilles au sésame à la truite fumée et au concombre
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oignon jaune moyen, haché Persil finement haché pour la garniture; 1 bouton gingembre frais, pelé et râpé; 100 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". nouilles soba; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail sauce soja à teneur réduite en sel, plus un supplément pour servir si vous le souhaitez; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail pâte de tahini ou beurre darachide; 125 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pack filets de truite fumée, écaillés; 1 grand concombre tranché; 6 oignons de printemps, tranchés finement; 1 pour chacun. graines de sésame, à servir; 1 pour chacun. huile de sésame, pour servir

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les nouilles au sésame à la truite fumée et au concombre. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 466 calories. Pour 4,31 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. 9 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Si vous avez de la sauce soja, emballez des filets de truite, des nouilles soba et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Il vous est présenté par BBC Good Food. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est énorme. Essayer Sandwichs à la Truite Fumée et au Concombre, Canapés au Concombre à la Truite Fumée, et Salade Concombre-Avocat à la Truite Fumée pour des recettes similaires.

Instructions

Porter le bouillon et le gingembre râpé à ébullition dans une grande casserole, ajouter les nouilles, puis laisser mijoter pendant 4 minutes jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Gingembre

Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Égoutter, puis refroidir sous l'eau courante froide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Mélangez le soja, le tahini et 2 c. à soupe d'eau (ou plus si vous en avez besoin) pour obtenir une vinaigrette de la consistance d'une crème unique. Mélanger les nouilles refroidies et le poisson avec la vinaigrette et le concombre. Répartir avec les oignons nouveaux et les graines de sésame, puis arroser d'un peu d'huile de sésame, si vous utilisez.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons De Printemps