Notre Ragoût De Poisson Préféré

Name: Notre Ragoût De Poisson Préféré
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sac de 16 onces de légumes mélangés frais/congelés (carotte/maïs/haricot vert/pois); 794 Noix de toute sorte (hachées) tomates en conserve, égouttées et hachées grossièrement; 340 Noix de toute sorte (hachées) poisson à chair ferme comme la morue ou la lotte, coupé en cubes de 1 po; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail haché; 2 (peut être ou écrémé) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 sm oignon, haché; 1 (peut être ou écrémé) huile d'olive, plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (meilleure qualité), pour arroser; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 227 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées et déveinées; 1 noix de toutes sortes que tu aimes cocktail de vin blanc ou de jus de légumes

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Notre Ragoût de poisson préféré pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion contient 458 calories, 61g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 6,15 per par portion, cette recette couvertures 43% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Cette recette de recipes.menshealth.com a 1 ventilateurs. Il est parfait pour Automne. Un mélange de feuille de laurier, de tomates en conserve, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 83%. Ce score est génial. Essayer Easy Fish Molee (Ragoût De Poisson À La Noix De Coco Dans Le Sud De L'Inde), Chaudrée de Poisson Préférée, et Sandwichs au Poisson Préférés pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

Sac de 16 onces de légumes mélangés frais/congelés (carotte/maïs/haricot vert/pois)794Noix de toute sorte (hachées)

tomates en conserve, égouttées et hachées grossièrement 340Noix de toute sorte (hachées)

poisson à chair ferme comme la morue ou la lotte, coupé en cubes de 1 po 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

ail haché 2(peut être ou écrémé)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1

sm oignon, haché 1(peut être ou écrémé)

huile d'olive, plus 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (meilleure qualité), pour arroser 0(peut être ou écrémé)

(gros tube)227Noix de toute sorte (hachées)

crevettes décortiquées et déveinées 1noix de toutes sortes que tu aimes

cocktail de vin blanc ou de jus de légumes

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Du poisson au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Gris enragé. Il a 4,9 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 20 dollars.