Mieux "Mélange de fête. Même Look, Meilleurs Ingrédients

Mieux
Mieux "Mélange de fête. Même regard, De meilleurs ingrédients pourraient être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 9g de protéines, 23g de matières grasses, et un total de 327 calories. Cette recette sert 5. Pour 1,05 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 30 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Si vous avez du paprika, des baies de goji, de la poudre d'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est bon. Essayer Mélange à Gâteau Blanc Fait Maison, Mélange d'Assaisonnement Maison au Sazon, et Mélange de Vinaigrette Ranch Maison pour des recettes similaires.

Instructions

1
Comparaison des céréales: Chex vs Bouchées patrimoniales. Même forme. Même crise. Différents ingrédients. OK, pour être franc, il y a beaucoup d'options de céréales qui sont bien pires (en termes de nutrition) que General Mills Chex. En fait, la céréale de blé Chex n'est pas à moitié mauvaise avec 5 grammes de fibres par portion, à base de grains entiers. Mais pourquoi arrêter avec des grains de blé entier alors qu'il y a une pléthore d'autres grains disponibles aujourd'hui. C'est pourquoi il est clair de voir comment les bouchées patrimoniales de Nature's Path sont une meilleure option lorsqu'il s'agit de céréales croquantes en forme d'hexagone. Les bouchées patrimoniales contiennent du sarrasin, du quinoa, de l'amarante, du millet, du kamut et de l'épeautre. Parlez d'une multitude de super grains! De plus, il est sucré avec du sucre de canne évaporé biologique au lieu du sucre de base. Et les bouchées patrimoniales sont biologiques. Fête Classique
Ingrédients dont vous aurez besoin
Céréales De Blé ChexCéréales De Blé Chex
SucreSucre
SarrasinSarrasin
AmaranteAmarante
CéréaleCéréale
BléBlé
MilletMillet
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
KamutKamut
épeautreépeautre
2
Mélange. La recette classique rendue célèbre par la marque Chex il y a plus de 50 ans, contient un trio de céréales Chex, beurre, noix, assaisonnements et croustilles de bagel. Eh bien, j'ai créé ma propre version en utilisant des ingrédients plus sains. Je prends des baies de goji, des graines de lin, des graines de tournesol et du sirop d'érable! Et croyez-moi, la saveur est exceptionnelle! Parfait pour un munchie de temps d'étude, une collation d'équipe sportive, une bouchée après l'école ou un mélange de fête au grand bol. En faire beaucoup et en grignoter tout le week-end...Fête "Meilleure"
Ingrédients dont vous aurez besoin
TournesolTournesol
Baies De GojiBaies De Goji
Chips De BagelChips De Bagel
Sirop D'érableSirop D'érable
AssaisonnementAssaisonnement
Graines De LinGraines De Lin
BeurreBeurre
NoixNoix
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Mixvegan, fait 5 tasses 3 tasses de bouchées patrimoniales de Natures path, organiques1 tasse de casse-croûte salés2 cuillères à soupe de graines de tournesol rôties1 / 2 tasse de noix mélangées (toute variété) 1 1/2 cuillère à soupe de baies de Goji, séchées 1 / 4 tasse de bretzels ou de chips de riz1 Cuillère à soupe de repas de graines de lin1 cuillère à café de pâte à tartiner au beurre végétale1 cuillère à café d'huile d'olive1 Cuillère à soupe de sirop d'érable1 cuillère à café de sauce de soya2 tirets de poudre d'ail2 tirets de paprika2 tirets de cannelle2 tirets de poudre d'oignon2-4 tirets de poivre noiroptionnel: 1/4 c. à thé de fumée liquide
Ingrédients dont vous aurez besoin
Baies De GojiBaies De Goji
Fumée LiquideFumée Liquide
Noix MélangéesNoix Mélangées
Graines De LinGraines De Lin
BretzelBretzel
AilAil
Sirop D'érableSirop D'érable
OliveOlive
OignonOignon
RizRiz
4
Mélanger tous les ingrédients secs dans un bol à mélanger: noix, graines, céréales, baies et bretzels ou chips. Bien mélanger
Ingrédients dont vous aurez besoin
BretzelBretzel
BerryBerry
CéréaleCéréale
PucePuce
GraineGraine
NoixNoix
Matériel que vous utiliserez
Bol à MélangerBol à Mélanger
5
Faire fondre la pâte à tartiner au beurre, le sirop d'érable et l'huile d'olive dans une petite tasse au micro-ondes pendant dix secondes. Incorporer toutes les épices et la sauce soja.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tartinade Au BeurreTartinade Au Beurre
Sirop D'érableSirop D'érable
Huile D'oliveHuile D'olive
Sauce SojaSauce Soja
épicesépices
6
Verser lentement le mélange épices / liquide sur le mélange de céréales. Mélangez très bien.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CéréaleCéréale
7
Saupoudrer la farine de graines de lin sur le mélange et bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De Lin MouluesGraines De Lin Moulues
8
Servir OU pour plus de croustillance, je suggère fortement de faire griller le mélange au four à 400 degrés pendant dix minutes.Conserver dans un grand bol au réfrigérateur ou dans des sachets individuels. Mangez froid ou grillé et servez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
BolBol
FourFour
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions5
Score de santé9
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