Meilleur Cioppino

Name: Meilleur Cioppino
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 igname, pelée et coupée en quartiers épais; 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates en dés avec jus; 6 palourdes lavées; 3 pattes de crabe précuites, craquelées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Eau chaude (100 °F); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poisson; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible persil plat frais haché; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement persil frais haché; 2 girofle ail haché; 3 crevettes et veinées sel et poivre noir moulu au goût; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filet de flétan, coupé en morceaux de 2 pouces; 6 moules frottées et débardées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 grand oignon haché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar origan séché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce; 10 petit 1 petite courgette, non pelée et hachée; 6 crevettes à queue précuites

Le meilleur Cioppino pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 317 calories, 23g de protéines, et 12g de matières grasses. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 3 et coûte 4,57 per par portion. Si vous avez des flocons de poivre, du vin, du bouillon de poisson et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 14 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 84%, ce qui est super. Essayer Cioppino, Cioppino, et Cioppino pour des recettes similaires.

Instructions

Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande marmite ou une grande marmite à feu moyen-vif; cuire et remuer l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Bouteille (750 Ml) De Côtes Du Rhône Ou Autre Vin Rouge Sec

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Matériel que vous utiliserez

Feuilles De Persil Frais Déchirées

Ajouter l'ail à l'oignon; cuire jusqu'à ce que l'ail soit parfumé, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Incorporer 1/4 tasse de persil, de basilic, d'origan, de flocons de poivron rouge et de feuille de laurier dans le mélange d'oignons; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 Pouce

Avec De La Viande Dessus (dos, Cous, Ailes, Etc.)

Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif

1 Lb De Mafaldi Frais Si Possible

1 Oignon Rouge, Petits Dés

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Ajouter le vin au mélange d'oignons assaisonnés; porter à ébullition. Cuire et remuer le mélange jusqu'à ce que la majeure partie du liquide s'évapore, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)

Verser les tomates avec le jus et le bouillon de poisson dans le mélange oignon-vin assaisonné; laisser mijoter jusqu'à ce que les saveurs se mélangent, environ 15 minutes. Assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates En Jus

1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement

Bouillon De Poisson

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)

Incorporer les moules au mélange de tomates; couvrir la marmite avec un couvercle et laisser mijoter environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boîte De Spaghettis Séchés

Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce

Matériel que vous utiliserez

Feuilles De Persil Frais Déchirées

Ajouter les palourdes au mélange; laisser mijoter environ 2 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pommes De Terre Yukon Gold, Lavées Et Coupées En Dés Moyens

Ajouter le flétan, les pétoncles et les cuisses de crabe au mélange moules-palourdes; couvrir la marmite et laisser mijoter jusqu'à ce que les moules et les palourdes s'ouvrent et que le flétan et les pétoncles soient cuits, environ 2 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pattes De Crabe

1 Petite Courgette, Non Pelée Et Hachée

Flétan

Boîte De Spaghettis Séchés

Pommes De Terre Yukon Gold, Lavées Et Coupées En Dés Moyens

Matériel que vous utiliserez

Feuilles De Persil Frais Déchirées

Ajouter les crevettes au cioppino et cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien chauffées, 1 à 2 minutes. Jetez les moules ou les palourdes qui ne se sont pas ouvertes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cioppino