Lances de Dinde et Patate Douce Grillées

Lances de Dinde et Patate Douce Grillées
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les lances de dinde et de patate douce grillées au barbecue. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 262 calories, 26g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,8 $ par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 22 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange d'eau, de poivre, de jus d'orange et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus d'orange, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Sherbert aux Prunes avec Jus d'Orange et Vin de Prunes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 57%. Ce score est bon. Essayer Lances de Patates Douces Rôties, Lances de Patate Douce Au Raifort Mélasse, et Lances de Pommes de Terre Douces et Blanches Piquantes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le gril à feu moyen ou préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Placer les patates douces et l'eau dans un plat allant au micro-ondes; couvrir. Micro-ondes à FEU VIF 5 minutes; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
3
Mélanger la sauce barbecue, le jus, le sucre et le poivre jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
PoivrerPoivrer
JusJus
SucreSucre
4
Placer la dinde et les patates douces sur une grille de gril ou une grille de poêle à griller. Griller ou griller de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que la dinde soit bien cuite et que les pommes de terre soient tendres, en retournant de temps en temps et en badigeonnant du mélange de sauce barbecue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
Patate DoucePatate Douce
PommePomme
Dinde EntièreDinde Entière
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi22 m.
Portions4
Score de santé19
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