Insalata Primaverile di Frutan e Pomodoro pourrait être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Une portion contient 233 calories, 5g de protéines, et 14g de matières grasses. Pour 2,67 per par portion, vous obtenez un plat d'accompagnement qui sert 4. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Un mélange de yogourt, de raisins, de tomates intéressantes comme le raisin et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 42%. Ce score est plutôt bon. Essayer Insalata Caprese, Insalata avec Pêche, et Insalata Paesana pour des recettes similaires.
Instructions
1
Coupez les tomates en bouchées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate
2
Ajouter les segments de raisin, de fraise, d'orange et de pamplemousse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fraise
Pamplemousse
Raisin
Sel Fin, Pour Les Bords Des Verres
3
Ajouter le zeste d'orange et de citron, le jus de citron, le vinaigre, le sel, les herbes et le miel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron
Zeste De Citron
Vinaigre
Sel Fin, Pour Les Bords Des Verres
Herbe
Miel
Sel
4
Bien mélanger et laisser reposer 1 heure au réfrigérateur pour que les saveurs se marient et que les jus se combinent. Remuez bien quelques fois.
5
Battre le mascarpone jusqu'à ce qu'il soit moelleux, ajouter le yogourt et arroser d'un peu de miel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mascarpone
Yogourt
Miel
6
Saupoudrer de graines sur la salade et servir avec une cuillerée de yogourt au mascarpone, arroser d'un peu plus de miel si vous le souhaitez et jeter des feuilles de menthe aérées sur le dessus. Bienvenue au printemps!