Frittatas aux Pommes de Terre et aux Croustilles

Frittatas aux Pommes de Terre et aux Croustilles
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez les Frittatas aux pommes de terre. Cette recette fait 6 portions avec 269 calories, 9g de protéines, et 18g de matières grasses chacun. Pour 61 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de l'huile d'olive, des œufs, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si spectaculaire. Essayer Frittatas Individuelles aux Pommes de Terre et au Bacon, Mini Frittatas au Bacon et aux Pommes de Terre, et Frittatas de Courgettes et Pommes de Terre Individuelles pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 325 °F.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Fouetter ensemble les œufs, le lait, le sel et le poivre; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
OeufOeuf
LaitLait
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poireau et l'oignon avec une pincée de sel. Cuire jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
PoireauPoireau
SelSel
5
Ajouter la carotte; cuire encore 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
6
Retirer du feu.
7
Graisser un moule à muffins de 6 tasses. Répartissez le fromage dans les tasses, puis les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
Plateau à MuffinsPlateau à Muffins
8
Verser le mélange d'œufs jusqu'à ce que chaque tasse soit pleine aux trois quarts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
9
Ajoutez quelques croustilles à chacune.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CroustillesCroustilles
10
Cuire jusqu'à cuisson complète, de 12 à 15 minutes. Passer un couteau sur les bords pour desserrer; servir.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
CouteauCouteau
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé6
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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