Frittata À la Saucisse Italienne

Frittata À la Saucisse Italienne
La Frittata à la saucisse italienne pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Pour 2,25 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 258 calories, 27g de protéines, et 12g de matières grasses. Un mélange de brocoli, de parmesan, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est un budget amical recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Avec une cuillerée score de 69%, ce plat est solide. Essayer Nourrir les amis: Frittata à la Saucisse Italienne, au Poivre et à l'Oignon, Frittata au Poivron Rouge Rôti et Saucisse Italienne garnie de Marinaran et de Mozzarella, et Frittata Italienne pour des recettes similaires.

Instructions

1
Vaporiser une poêle antiadhésive de 10 po avec un aérosol antiadhésif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les légumes et l'eau; porter à ébullition. Couvrir et cuire à feu moyen pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
EauEau
3
Ajouter la saucisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
4
Mélanger les œufs et le basilic; verser sur le mélange de saucisses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
BasilicBasilic
OeufOeuf
5
Saupoudrer de fromage. Couvrir et cuire à feu moyen-doux pendant 12 à 15 minutes ou jusqu'à ce que les œufs soient bien cuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
OeufOeuf
6
Couper en quartiers.

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé8
Magazine