Frites de Courgettes avec Aïoli au Citron

Frites de Courgettes avec Aïoli au Citron
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez des frites de courgettes avec de l'Aïoli au citron. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 126 calories, 3g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes. Pour 35 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 8615 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la mayonnaise, du parmesan, du pkt. shake 'n bake mélange d'enrobage de poulet, et quelques autres choses pour le faire aujourd'hui. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 32%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Frites d'Asperges Cuites au Four avec Aïoli aux Herbes au Citron, Courgettes Panko en Croûte avec Aïoli Citron-Ail, et Croustilles de Courgettes au Citron et au Parmesan Croustillantes avec Aïoli au Basilic.

Instructions

1
Chauffer le four à 232°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Coupez les courgettes en deux, puis coupez chaque morceau en bâtonnets de 1/4 de pouce d'épaisseur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
3
Ajouter le fromage au mélange d'enrobage dans un sac shaker; agiter doucement pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
SecouerSecouer
4
Fouetter l'œuf dans un bol moyen jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Ajouter les courgettes, par lots, à l'œuf; mélanger jusqu'à ce qu'elles soient uniformément enrobées. Utilisez une pince pour ajouter 1/4 des courgettes au mélange d'enrobage dans un sac shaker; fermez le sac, puis secouez pour enrober uniformément les courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
SecouerSecouer
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PincePince
6
Étaler sur une plaque à pâtisserie cerclée pulvérisée avec du spray de cuisson. Répéter avec le reste des courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
CourgetteCourgette
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
7
Cuire 12 à 13 min. ou jusqu'à ce que la courgette soit dorée, en la retournant après 7 min. Pendant ce temps, mélanger le reste des ingrédients jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Servir les bâtonnets de courgettes avec le mélange de mayonnaise.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions8
Score de santé1
CuisinesAméricain
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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