Français en un Éclair : Petites Courgettes Farcies

Name: Français en un Éclair : Petites Courgettes Farcies
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 4 crevettes et veinées Poivre noir fraîchement moulu; 1 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de chili; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure maison très grossièrement moulue (fabriquée à partir de cubes de pain dun jour en cours dexécution au robot culinaire); 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement basilic frais haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar menthe fraîche hachée; 6 petits clous de girofle ail haché; 4 crevettes et veinées Sel casher; 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive, plus 4 cuillères à café; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Pecorino Romano râpé grossièrement; 20 moitiés de noix, bien hachées; 1 Petite oignon jaune, émincé; 4 petit courgettes rondes

La recette française en un éclair: Les Petites Courgettes Farcies sont prêtes en environ 50 minutes et est certainement un formidable sans gluten, primal et végétarien option pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Cette recette sert 4 personnes. Ce plat d'accompagnement a 338 calories, 13g de protéines, et 28g de matières grasses par portion. Pour 1,72 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez du poivre, de la menthe, du basilic et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Français en un Éclair : Poires Rôties Farcies au Roquefort et Noix au Sirop de Sauternes, Courgettes Farcies, et Courgettes Farcies.

Instructions

Préchauffer le four à 400 °F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Coupez le dessus des courgettes et utilisez une cuillère à café pour retirer la chair et les graines, en laissant les parois extérieures des courgettes intactes. Hachez bien la chair. Si vous utilisez de petites courgettes longues, coupez-les en deux dans le sens de la longueur et évidez la chair de cette façon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Graine

Dans une large sautépan, chauffer 4 cuillères à soupe d'huile d'olive à feu moyen-doux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Ajouter les oignons, l'ail et le piment, saler et poivrer. Cuire jusqu'à tendreté et translucide, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Ail

Oignon

Piment

Ajouter la chair de courgette et cuire encore 5 minutes. Enfin, ajoutez les herbes et la chapelure et faites cuire 5 dernières minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Courgette

Herbe

Verser le mélange dans un bol de taille moyenne.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Incorporer les noix et le fromage dans le mélange de chapelure, en réservant 2 cuillères à soupe de fromage sur le côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Noix

Fromage

Arroser les courgettes du reste de l'huile d'olive et frotter à l'intérieur et à l'extérieur. Assaisonnez les courgettes à l'intérieur et à l'extérieur avec du sel et du poivre. Farcir le mélange de chapelure dans la cavité jusqu'à ce que les courgettes débordent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Chapelure

Huile D'olive

Courgette

Assaisonnement Sec Frotter

Déposer les courgettes et leurs petits dessus de tige (séparément) sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Feuille D'aluminium

Saupoudrer le dessus de la farce avec le reste du fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farce

Fromage

Cuire au four pendant 15 minutes. Sortez les courgettes du four, placez les tiges sur le dessus de la farce et enveloppez bien chaque paquet de courgettes entières dans du papier d'aluminium. Replacez les 4 sur la plaque à pâtisserie et faites cuire jusqu'à ce que les courgettes soient tendres, encore 15 minutes. Déballez et servez tout de suite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farce

Courgette

Envelopper