Flétan aux Tomates, au Romarin et aux Courgettes en Paquets de papier d'aluminium

Name: Flétan aux Tomates, au Romarin et aux Courgettes en Paquets de papier d'aluminium
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 1 pinte cuillère à café de romarin séché; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Couscous cuit chaud; 4 brins romarin frais; 2 gousses dail émincées; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de flétan sans peau; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives kalamata dénoyautées, coupées en deux; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes, coupées en quartiers et coupées en morceaux de 1 pouce

Le flétan aux tomates, au romarin et aux courgettes en paquets de papier d'aluminium est un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 357 calories, 37g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 7,39 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, des tomates cerises, des olives kalamatan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le romarin frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt à la Vanille avec Compote de Raisins et de Myrtilles au Miel et au Romarin Frais: Un Petit Déjeuner ou un Dessert Facile en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est énorme. Essayer Flétan, Épinards Et Tomates En Paquets De Papier D'Aluminium, Sachets de Papillote de Courgettes Et Parmesan, et Poisson Cuit Au Four Avec Tomates Et Tomatillos En Paquets De Papier D'Aluminium pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le gril à feu moyen-vif (350 à 400). Disposer 4 feuilles de papier d'aluminium robuste (12 pouces de long) sur la surface de travail. Répartir uniformément les 3 premiers ingrédients entre les feuilles de papier d'aluminium. Garnir de filets de flétan; saupoudrer uniformément les filets de sel et de poivre. Répartir l'ail uniformément entre les filets; garnir chacun d'un brin de romarin et arroser d'huile. Rassemblez les côtés du papier d'aluminium sur le poisson et les légumes pour couvrir complètement; sertissez les bords pour sceller les paquets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Flétan

Sel Et Poivre

Légume

Romarin

Ail

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Placez les paquets de poisson sur le gril. Cuire, en retournant une fois, de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que les légumes grésillent à l'intérieur des paquets et que le poisson soit opaque partout.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Servir avec du couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

Equipement

Feuille D'aluminium

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 1pinte

cuillère à café de romarin séché 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Couscous cuit chaud 4brins

romarin frais 2

gousses d'ail émincées 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de flétan sans peau 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

olives kalamata dénoyautées, coupées en deux 2(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 21 litre de lait entier, à température ambiante

courgettes, coupées en quartiers et coupées en morceaux de 1 pouce

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.