Filet De Mérou Aux Pois Chiches Et Artichauts

Name: Filet De Mérou Aux Pois Chiches Et Artichauts
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 6 fond dartichaut; 4 (hiver) 2 olives farcies au piment; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois chiches, trempés toute la nuit dans beaucoup deau; 1 1 livre de courgettes, ail haché; 794 Noix de toute sorte (hachées) filet de mérou; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre casher; 2 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil haché; 1 1 livre de courgettes, citron confit, haché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) graines de sésame grillées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates coupées en petits dés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Persil finement haché pour la garniture

Besoin d'un plat principal sans gluten, pescatarien et cétogène? Le filet de mérou Aux pois Chiches Et Aux Artichauts pourrait être une recette étonnante à essayer. Une portion de ce plat contient environ 56g de protéines, 57g de matières grasses, et un total de 795 calories. Cette recette sert 3. Pour 3,49 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 3 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de persil, d'huile d'olive, de filet de mérou et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les graines de sésame, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain aux Bananes au Sésame en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Essayer Morue Aux Artichauts Et Pois Chiches, Morue aux Artichauts et Pois Chiches, et Quinoa aux Artichauts et Pois Chiches pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

fond d'artichaut 4(hiver)

2 olives farcies au piment 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pois chiches, trempés toute la nuit dans beaucoup d'eau 11 livre de courgettes,

ail haché 794Noix de toute sorte (hachées)

filet de mérou 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel et poivre casher 2(hiver)

1 échalote, râpée ou hachée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

persil haché 11 livre de courgettes,

citron confit, haché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

graines de sésame grillées 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates coupées en petits dés 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Persil finement haché pour la garniture

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 16 dollars par bouteille.