Fer Liquide

Name: Fer Liquide
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou frisé violet haché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles dépinards hachées; 2 oignon blettes rouges, hachées; 1 1 livre de courgettes, feuilles de thé vert en vrac; 1 Oignon jaune moyen, haché eau plate

Le fer liquide pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 0g de protéines, 0g de matières grasses, et un total de 5 calories. Cette recette sert 6 personnes. Pour 15 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et adapté au fodmap régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez de l'eau plate, des feuilles de thé en vrac, des bettes à carde et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Soleil Liquide, Amour Liquide, et Aphrodisiaque Liquide.

Instructions

Placez les blettes, les épinards, le chou frisé et les feuilles de thé dans un mélangeur avec 1 tasse d'eau. Réduire en purée jusqu'à consistance lisse, pendant environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Bette

Eau

Chou

Thé

Matériel que vous utiliserez

Blender

Passer à travers un tamis à mailles fines dans un grand pichet, à l'aide d'une louche ou d'une spatule en caoutchouc pour extraire le plus de jus possible.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Extrait

Jus

Matériel que vous utiliserez

Spatule

Louche

Tamis

Ajouter le reste de l'eau, remuer doucement et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

ACCORDS ALIMENTAIRES: Aliments riches en protéines tels que le steak, le porc, le tofuTIP: N'hésitez pas à changer les légumes-feuilles de cette recette en fonction de ce qui est disponible. La bette à carde ordinaire fonctionnera aussi bien que la variété rouge, et le chou vert est un substitut acceptable au violet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes