Falafel Végétalien

Name: Falafel Végétalien
Prep time: 2 h 25 min
Cook time: 2 h 25 min
Total time: 2 h 25 min
Yield: 30
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) vermicelles d'orange ou sucre d'orange; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 jalapeno frais entier; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de coriandre hachées; 1 cp. parmesan râpé farine tout usage; 454 piment habenero haricots secs de garbanzo; 4 girofle ail haché; 1 Oreos doublement farcis coriandre moulue; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) jus de citron frais; 1 cp. parmesan râpé steaks de contre-filet; 1 oignon, coupé en quartiers; 1 pommes de terre pelées et coupées en quartiers; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes orientales du Moyen-Orient, alors essayez les falafels végétaliens. Cette recette fait 30 portions avec 50 calories, 2g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 13 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. 121 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez du sel, des pommes de terre, du poivre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 2 heures et 25 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un pas si super score spoonaculaire de 21%. Des recettes similaires incluent Falafel Végétalien, Bol de Falafels [Végétalien], et Falafel Végétalien Facile.

Instructions

Rincez les haricots garbanzo à l'eau froide et jetez les mauvais.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Eau

Placer dans une grande casserole et couvrir d'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

Laisser tremper 24 heures et rincer à nouveau.

Placez les haricots garbanzo, l'oignon et la pomme de terre dans le bol d'un robot culinaire. Couvrir et traiter jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés. En laissant environ 1 tasse du mélange de haricots garbanzo dans le bol du robot culinaire, versez le reste dans un bol à mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Pomme

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Bol à Mélanger

Ajouter l'ail, la coriandre, la coriandre, le cumin, le sel, le poivre et le poivre de Cayenne au mélange de haricots garbanzo dans le bol du robot culinaire; traiter à feu doux pour bien mélanger. Remettre le mélange de haricots garbanzo réservé dans le bol du robot culinaire et ajouter le jus de citron, l'huile d'olive et la farine; transformer à feu doux en un repas grossier. Couvrir et réfrigérer 2 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre De Cayenne

Jus De Citron

Coriandre

Huile D'olive

Coriandre

Ail

Poivrer

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Farine Tout Usage

Sel

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Bol

Incorporer le bicarbonate de soude dans le mélange de haricots garbanzo jusqu'à homogénéité. À l'aide de mains humides, former le mélange en boules de 1 1/2 pouce de diamètre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bicarbonate

Verser l'huile de canola dans un wok de 1 à 2 pouces de profondeur et chauffer à feu moyen-vif. Cuire les boules de falafel en les tournant de manière à ce que tous les côtés soient uniformément dorés, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Canola