Espinacas Guisadas (Épinards Braisés Colombiens)

Name: Espinacas Guisadas (Épinards Braisés Colombiens)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Chili Scotch Bonnet, haché; 0 tasse de queso fresco ou de fromage feta, émietté; 2 gousses dail, hachées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 6 crevettes et veinées Sel et poivre noir moulu; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 oignon, haché finement; 907 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO feuilles dépinards, tiges enlevées et rincées

Les Espinacas Guisadas (Épinards braisés colombiens) pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 135 calories. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,61 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 50 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles d'épinards, de l'oignon, du fromage feta et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est énorme. Essayer Papas con Espinacas (Pommes de Terre aux Épinards), Soupe aux Lentilles et aux Épinards (Sopa de Lentejas con Espinacas), et Vegan: Garbanzos con Espinacas y Jengibre (Ragoût de Pois Chiches et Épinards Espagnols au Gingembre) pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une casserole à feu moyen, réchauffer le beurre et l'huile d'olive.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Beurre

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'oignon et faire revenir pendant environ 5 à 7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter l'ail et faire revenir 1 minute de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Retirer la casserole du feu et réserver.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mettez les épinards avec un peu d'eau dans une casserole à feu moyen-vif, couvrez et faites cuire jusqu'à ce que les épinards soient vert vif, 1 à 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Eau

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Retirer du feu et bien égoutter, en pressant les épinards avec le dos d'une cuillère pour éliminer l'excès d'humidité. Lorsque les épinards sont suffisamment frais pour être manipulés, hachez-les.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Ajouter les épinards, le lait de coco et le cumin à l'oignon et à l'ail dans la casserole et remettre à feu moyen-doux. Assaisonner de sel et de poivre.Remuer et cuire environ 8 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre