Escalopes de Porc Grecques

Escalopes de Porc Grecques
Les côtelettes de porc grecques pourraient être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,31 $ par portion. Une portion contient 174 calories, 26g de protéines, et 5g de matières grasses. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il fonctionne mieux comme plat principal, et se fait en environ 30 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du jus de citron, du persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est plutôt bon. Essayer Escalopes de Poulet Grecques, Escalopes de Poulet Grecques, et Côtelettes de Porc pour des recettes similaires.

Instructions

1
Couper le porc en huit tranches; aplatir à 1/2 po. épaisseur. Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger l'oignon, le jus de citron, le persil, l'ail, le thym et le poivre; ajouter le porc. Sceller le sac et le retourner pour enrober; réfrigérer pendant 4 heures ou toute la nuit. Dans un petit bol, mélanger les ingrédients de la sauce au concombre. Couvrir et réfrigérer jusqu'à servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
ConcombreConcombre
PersilPersil
AilAil
PoivrerPoivrer
OignonOignon
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
ThymThym
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
BolBol
2
Égoutter le porc et jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
PorcPorc
3
Placer sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller 4 po. du feu pendant 6 à 8 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
4
Servir avec une sauce au concombre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConcombreConcombre
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé20
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