Enveloppements au sud de la frontière

Enveloppements au sud de la frontière
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez les enveloppements au sud de la frontière. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 284 calories. Pour 67 cents par portion, cette recette couvre 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez de la coriandre, des oignons verts, de la tomate et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un lacto ovo végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est apporté par le goût de la maison. Avec une cuillère score de 31%, ce plat n'est pas si spectaculaire. Essayer Quiche du sud de la frontière, Enchiladas du sud de la frontière, et Au sud de la Frontière. pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un petit bol, écraser légèrement les haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Garnitures, FacultativesGarnitures, Facultatives
Matériel que vous utiliserez
Vinaigrette Au VerjusVinaigrette Au Verjus
2
Ajouter la salsa, les oignons et la coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe D'oignons Verts, Coupés En Morceaux De 1 Pouce1 Cuillère à Soupe D'oignons Verts, Coupés En Morceaux De 1 Pouce
2 Enveloppes De Sauce Goya à La Coriandre Et Au Rocou2 Enveloppes De Sauce Goya à La Coriandre Et Au Rocou
Dents D'aigreDents D'aigre
3
Répartir sur les tortillas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
9 Bocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinte Avec Couvercles Et Anneaux9 Bocaux De Conserve Stérilisés D'une Demi-pinte Avec Couvercles Et Anneaux
4
Saupoudrer de tomate et de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés
5
Rouler fermement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
10 Petits Pains Blancs10 Petits Pains Blancs
6
Dans une grande poêle, faire fondre 2 à 4 cuillères à soupe de beurre; ajouter les tortillas, côté couture vers le bas; cuire les tortillas de tous les côtés jusqu'à ce qu'elles soient dorées, en ajoutant du beurre si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
Fraise Au PiedFraise Au Pied
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé4
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