Enveloppement du Petit déjeuner du Sud-Ouest

Enveloppement du Petit déjeuner du Sud-Ouest
Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 267 calories, 12g de protéines, et 10g de matières grasses. Pour 77 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du poivron, des œufs, des tortillas à la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Enveloppement BLT Sud-Ouest, Enveloppement de petit-déjeuner au Jambon et aux Œufs, et Enveloppement de Petit-déjeuner au Chorizo et aux Œufs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 6 premiers ingrédients (à travers le jus de citron vert) dans un petit bol; incorporer 1/4 cuillère à café de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Mélanger les 1/4 cuillère à café de sel restante avec les œufs et le cumin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
OeufOeuf
SelSel
3
Chauffer une poêle antiadhésive moyenne recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le mélange d'œufs; cuire 2 minutes en remuant doucement jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
5
Retirer du feu; saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
6
Réchauffer les tortillas selon le mode d'emploi sur l'emballage. Garnir chaque tortilla d'une feuille de laitue et de 1/4 tasse de mélange de maïs. Répartir uniformément le mélange d'œufs entre les tortillas; rouler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
MaïsMaïs
RoulerRouler
OeufOeuf
7
Servir immédiatement.

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé7
Magazine