Dîner Ce Soir : Poulet Et Aubergines à la Sauce Aux Haricots Noirs

Dîner Ce Soir : Poulet Et Aubergines à la Sauce Aux Haricots Noirs
Dîner ce soir: Poulet et Aubergines à la sauce aux Haricots Noirs pourraient être le plat principal que vous recherchez. Pour 2,59 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 707 calories, 22g de protéines, et 54g de matières grasses. Cette recette sert 2. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Cette recette est appréciée par 25 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez de la coriandre, du miel, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est solide. Essayer Dîner Ce soir: Gâteaux aux Haricots Noirs Épicés, Dîner Ce Soir : Tacos Aux Haricots Noirs Et Au Chou Frisé, et Dîner Ce Soir: Salade De Maïs Sucré Et Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Fouetter ensemble la sauce aux haricots noirs, le jus de lime, le bouillon de poulet et le miel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Haricots NoirsSauce Aux Haricots Noirs
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
2
Verser l'huile dans un grand wok à feu moyen-vif. Une fois chaud, ajoutez le poulet. Remuez souvent pendant 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit. Sortez le poulet en laissant autant d'huile que possible dans le wok. Mettez le poulet de côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter l'aubergine, le poivron et les oignons et cuire environ 5 minutes, jusqu'à ce que l'aubergine soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
AubergineAubergine
OignonOignon
4
Verser le mélange de sauce aux haricots noirs. Cuire 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Haricots NoirsSauce Aux Haricots Noirs
5
Diviser en deux assiettes.
6
Garnir de coriandre et d'un filet d'huile de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
CoriandreCoriandre
7
Servir avec du riz ou des nouilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
RizRiz
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé12
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