Dîner ce soir: Paquets de Morue aux Courgettes, Tomates et Pesto de Persil

Name: Dîner ce soir: Paquets de Morue aux Courgettes, Tomates et Pesto de Persil
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 8 tomates cerises coupées en deux; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". demi-taille 41 précuites et crevettes; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Mafaldi Frais si possible; 1 gousse dail, hachée; 2 crevettes et veinées huile dolive extra vierge; 39 1 lb de Mafaldi frais si possible Parmesan râpé; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 1/2 livre de grosses crevettes U-12; 2 crevettes et veinées Pepperoncini, pour la garniture; 1 Petite courgettes, tranchées finement

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors dînez ce soir: Des paquets de Morue aux Courgettes, aux Tomates et au Pesto de persil. Une portion de ce plat contient environ 37g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 371 calories. Cette recette sert 2. Pour 5,36 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 20 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates cerises, une gousse d'ail, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les pignons de pin, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Poires aux Pignons de Pin en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 98%. Ce score est exceptionnel. Essayer Dîner ce soir: Steak grillé aux Tomates et au Pesto, Dîner ce soir: Fusilli au Pesto avec Maïs, Courgettes et Bacon, et Dîner Ce soir : Pesto Trapanese pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffez le four à 400 ° F. Pendant ce temps, commencez sur le pesto.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés

Matériel que vous utiliserez

Four

Ajouter le persil et l'ail dans un robot culinaire. Pulser jusqu'à ce qu'il soit haché, en mettant au rebut les côtés de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Ail

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Ajouter le parmesan et les pignons de pin. Pouls deux fois. Allumez ensuite le processeur et arrosez lentement les 2 1/2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Assaisonner de sel au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Noix De Pin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Sel

Arrachez deux morceaux de papier d'aluminium de 18 x 12 pouces. Pliez chacun en trois dans le sens de la longueur, et la réouverture. Mélanger les tranches de courgettes et les tomates avec un peu d'huile et un peu de sel, puis répartir entre les deux paquets. Assaisonnez les deux morceaux de morue avec du sel et du poivre, puis placez chacun sur les légumes. Une cuillère à soupe de pesto sur chacun.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Légume

Tomate

Courgette

Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés

Sel

Morue

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Amenez les extrémités longues de chaque paquet au milieu et pliez. Pliez les côtés les plus courts et pliez-les pour vous assurer que rien ne se répandra.

Placez les deux sachets sur une plaque à pâtisserie. Mettre le plateau au four et cuire 15 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Four

Ouvrez soigneusement les paquets et faites glisser tout le contenu dans des bols séparés.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Arroser d'un peu plus d'huile d'olive extra vierge et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive Extra Vierge

Equipement

Ingrédients

Portion:

tomates cerises coupées en deux 3401 courge jaune, coupée en cubes de 1".

demi-taille 41 précuites et crevettes 2371 lb de Mafaldi frais si possible

Mafaldi Frais si possible 1

gousse d'ail, hachée 2crevettes et veinées

huile d'olive extra vierge 391 lb de Mafaldi frais si possible

Parmesan râpé 12 cuillères à café de poudre d'ail

1 1/2 livre de grosses crevettes U-12 2crevettes et veinées

Pepperoncini, pour la garniture 1Petite

courgettes, tranchées finement

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour la morue. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,3 étoiles sur 5 et un prix d'environ 16 dollars par bouteille.