Côtelettes de Porc à l'Origan

Côtelettes de porc Oreganata pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 214 calories, 25g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 1,51 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Un mélange de côtelettes de porc, de gousses d'ail, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la croûte de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Citron et aux Amandes Fourré au Caillé de Citron en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est solide. Essayer Knocks and Chops: Knockwurst avec Choucroute Épicée et Côtelettes de Porc Fumées avec Bacon, Pomme et Oignon, Moules à l'Origan, et Palourdes Oreganata pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un plat allant au four de 11 x 7 pouces.
Ajouter le porc en le retournant pour enrober.
Laisser reposer 30 minutes, en retournant le porc de temps en temps.
Retirer le porc du plat allant au four; jeter la marinade.
Saupoudrer uniformément le porc de sel et de poivre.
Placer le porc sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.