Cuisses de Poulet Au Citron et à l'Ail

Cuisses de Poulet Au Citron et à l'Ail
Les cuisses de poulet au citron et à l'ail pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 536 calories, 37g de protéines, et 38g de matières grasses chacun. Pour 1,46 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de poivre, de mélasse, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est bon. Essayer Cuisses de Poulet cuites au Four au Citron et à l'ail, Cuisses de Poulet à l'Ail Cuites au Four avec Sauce au Citron, et Poêlée Croustillante de Cuisses de Poulet à l'Orzo d'Ail au Citron pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un plat; ajouter le poulet. Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur 1 heure, en retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
2
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
3
Retirer le poulet du plat; réserver la marinade. Disposer le poulet dans une rôtissoire peu profonde recouverte d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
4
Verser la marinade réservée sur le poulet; saupoudrer de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
5
Cuire au four à 425 pendant 20 minutes; badigeonner le poulet de marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Cuire encore 20 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Servir avec des quartiers de citron et garnir de persil, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quartier De CitronQuartier De Citron
PersilPersil
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé11
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