Couscous aux Tomates Prunes et Haricots Noirs

Couscous aux Tomates Prunes et Haricots Noirs
Le Couscous aux Tomates Prunes et aux Haricots noirs nécessite environ 15 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 211 calories. Pour 1,02 per par portion, vous obtenez un plat d'accompagnement qui sert 4. Un mélange de couscous, de persil, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 85%, ce plat est exceptionnel. Essayer Haricots Rouges, Tomates Séchées Au Soleil Et Couscous Aux Olives Noires, Couscous Aux Anchois, Tomates Et Haricots Verts, et Couscous, Haricots Noirs Et Grenade pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger l'eau et le sel dans une casserole moyenne. Porter à ébullition; incorporer le couscous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
3 Gousses D'ail, 2 écrasées, 1 Entière Réservée3 Gousses D'ail, 2 écrasées, 1 Entière Réservée
(peut Remplacer Fontina Ou Montasio)(peut Remplacer Fontina Ou Montasio)
Matériel que vous utiliserez
4 Calmars Entiers Nettoyés (environ 1 Livre)4 Calmars Entiers Nettoyés (environ 1 Livre)
2
Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Pelucher le couscous à la fourchette; verser dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
Matériel que vous utiliserez
Shaohsing, Ou Vin De Riz ChinoisShaohsing, Ou Vin De Riz Chinois
3
Pendant que le couscous cuit, mélanger le jus de citron, l'huile d'olive et le poivre dans un petit bol, en remuant avec un fouet métallique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, DéveinéesCrevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées
1/4 D'oignon Jaune, Coupé En Petits Dés, Environ 1/4 Tasse1/4 D'oignon Jaune, Coupé En Petits Dés, Environ 1/4 Tasse
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Shaohsing, Ou Vin De Riz Chinois1/4 Tasse De Shaohsing, Ou Vin De Riz Chinois
Shaohsing, Ou Vin De Riz ChinoisShaohsing, Ou Vin De Riz Chinois
4
Ajouter au couscous en remuant doucement. Incorporer les haricots et le reste des ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
Garnitures, FacultativesGarnitures, Facultatives
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé82
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