Courgettes Frites

Courgettes Frites
Les courgettes frites pourraient n'être que l'œuvre que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 427 calories, 12g de protéines, et 20g de matières grasses chacun. Pour 1,22 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la farine, du sel casher, du parmesan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 28 minutes. Il vous est apporté par Foodnetwork. Avec une cuillerée score de 57%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Courgettes Frites, Fleurs de Courgettes Frites, et Courgettes Frites.

Instructions

1
Versez l'huile dans une casserole profonde et à fond épais et chauffez à 350 degrés F.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
2
Préparez le mélange de panure en combinant la chapelure et le parmesan dans un bol moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
Sauce Tomate Hunt's®Sauce Tomate Hunt's®
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Mélanger pour mélanger. Dans un autre bol, fouetter ensemble les œufs et les éclaboussures d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Placer les courgettes dans un grand bol et assaisonner de sel. Mélanger pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Saupoudrer légèrement de farine (utiliser un tamis) pour draguer puis mélanger pour enrober uniformément - cela aidera la panure à coller. Plongez les courgettes dans les œufs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
TamisTamis
6
Retirez les morceaux, 1 par 1, en secouant l'excès d'œuf et roulez-les dans le mélange de chapelure jusqu'à ce qu'ils soient enrobés de tous les côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
RoulerRouler
OeufOeuf
7
Transférer sur un plateau ou une plaque à pâtisserie.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
8
Lorsque l'huile atteint la température, testez l'huile en la déposant dans un morceau de courgette. Il devrait remonter à la surface assez rapidement, commencer la bulle et faire frire progressivement. Préparez une plaque à pâtisserie équipée d'un torchon et d'une cuillère à fente (ou, alternativement, d'une araignée) pour retirer les courgettes de l'huile. Déposez quelques morceaux de courgettes dans l'huile et faites tourner doucement l'huile pendant qu'elles font frire. Ce tourbillonnement permettra aux courgettes de se déplacer beaucoup, assurant qu'elles font frire plus uniformément de tous les côtés. Quand ils sont brun clair à moyen, retirez-les avec la cuillère et étalez-les sur le torchon pour qu'ils refroidissent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Serviettes De CuisineServiettes De Cuisine
Cuillère à FenteCuillère à Fente
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
9
Saupoudrer d'une touche de sel et de paprika. Répéter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La GarnitureLaitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
SelSel
10
Servir immédiatement avec des quartiers de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quartier De CitronQuartier De Citron
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi28 m.
Portions6
Score de santé16
Types de platsPlat D'Accompagnement
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